第1集：【第 1 集】

斯坦利·图齐来到威尼托，这里曾是世界贸易帝国的中心，也是“漂浮之城”威尼斯的所在地。斯坦利将探索威尼斯人的智慧，他们欣然接受泻湖带来的意外惊喜和挑战，以及威尼托肥沃土地上的物产。

第2集：【第 2 集】

斯坦利探访了成就意大利统一之梦的地区——皮埃蒙特。这里既拥有精致的法国文化遗产，也保留着珍贵的农民传统。皮埃蒙特曾是意大利工业化的引擎，如今正引领着一场慢食革命。在重新构想的意式烩饭和难以捉摸的白松露之间，斯坦利发现这片土地拥有辉煌的过去，同时也坚定地着眼于未来。

第3集：【第 3 集】

翁布里亚这片以乡村为主的小区域，一直笼罩在更具魅力的邻居托斯卡纳的光环之下，但它却拥有比罗马人更古老的历史。从野猪狩猎到令人惊叹的黑松露农场，斯坦利探索着这片土地所蕴藏的丰富资源，同时也质疑着古老的传统和数百年的宗教正统观念是否阻碍了年轻一代的突破。

第4集：【第 4 集】

斯坦利踏上旅程，探索意大利移民如何改变了他所居住的伦敦的餐饮景象。忘掉你对这座城市的所有固有印象吧。伦敦是一个美食圣地，来自意大利各个地区的食物都有机会在这里大放异彩。这里的布拉塔奶酪无比醇厚，意面新鲜无比，甚至可以与意大利本土相媲美。一个多世纪以来，意大利人在这里找到了极富创意的方式来制作意大利美食，其美味程度足以让斯坦利惊叹到说不出话来。

第5集：【第 5 集】

在这一集中，斯坦利·图齐将前往卡拉布里亚地区，探索这片美丽而又充满坎坷之地的历史，以及他自己家族的历史。他与父母一同旅行，并与意大利的亲戚们重聚，思考着人们从卡拉布里亚汲取的灵感，以及那些离开这片土地的人为何总觉得有义务回归。

第6集：【第 6 集】

在这一集中，斯坦利·图齐将探访意大利的撒丁岛。撒丁岛以其崎岖不平的严酷地貌、水晶般湛蓝的海洋以及热情保存的传统而闻名。图齐将了解到撒丁岛的饮食文化在岛上各地差异巨大。他将体验受早期文明影响的沿海城市的烹饪美食，并深入内陆，探索撒丁岛的乡村腹地，那里仍然未受外界影响。这个神秘而充满魔力的岛屿遍布宝藏，撒丁岛人也为他们的传统和饮食多样性感到自豪。可以肯定的是：任何踏上这座岛屿的人，都将流连忘返。

第7集：【第 7 集】

在本集中，斯坦利·图齐将探访普利亚大区，这里以芬芳的橄榄油、鲜美的蔬菜、奶酪和硬质小麦而闻名。尽管普利亚物产丰饶，但它也是意大利最贫困的地区之一。图齐将探索在困境中孕育出的今日创新精神。从巴里生猛的海鲜，到奇斯泰尔尼诺的烤肉店，再到福贾的焦香谷物，以及奶酪制造商维托的普利亚蓝纹奶酪，这一切都清晰地表明，普利亚人正通过重塑他们的过去，来掌握自己的命运，并以自己的方式拥抱未来。

第8集：【第 8 集】

在本集中，斯坦利·图齐将探访意大利最著名、游客最多的地区之一——意大利里维埃拉。这里以波托菲诺的奢华魅力和五渔村如画般完美的渔村而闻名。利古里亚是一条狭长的山地，夹在阿尔卑斯山和亚平宁山脉之间，拥有崎岖的风景和令人惊叹的海岸景色。热那亚曾是一个富有的商业帝国，其首府热那亚拥有丰富的菜肴，足以满足王子的味蕾，从个性化的印章面食到其最受国际赞誉的出口产品——热那亚青酱，应有尽有。图齐将探索利古里亚人如何适应这片艰难的土地上的生活，以及他们如何找到巧妙的解决方案，在节俭中生存并蓬勃发展。