第1集：【源头】

长江、黄河和澜沧江发源于“三江源”，这里有着2400平方公里的雪山和冰川，冰川融水从三江源各处的地层断裂带涌出，积少成多汇聚成河，这里的冰川融水在长江、黄河、澜沧江的总水量中都有着较大的占比。

第2集：【牦牛】

在距今200万至300万年前，远古牛科动物中的一支分离出来，逐渐演化成野牦牛，高原上没有主宰，无论是牦牛、人还是雄鹰，都只是过客，只不过是在历史的某一段时间里，人与牦牛在这里共同生存，生存在这被称为世界第三极的空气稀薄之地。

第3集：【技艺】

面对严酷的自然环境，藏族康巴人靠着勤劳与智慧，在高山大河之间生存下来，高原上的技艺在千年时光中打磨成形，代代传承，这是来自高原的智慧，也是心手相传的情感记忆。

第4集：【家园】

数千年前，藏族康巴人来到了三江源，三江源成为了他们的家乡。对康巴人来说，家是迁徙途中的丰美草原，家是青稞种子播下的地方，家也是藏族人跃马驰骋时思念的地方，家在康巴文化中有着许多的含义。

第5集：【启程】

千万年来，长江、黄河、澜沧江从这里开始一路奔流，直至广阔海洋，千百年来，无数人渴望回到源头，感念故乡，生活在高原的人们策马走来，曾经，他们和牦牛一起踩出一条回家的路，他们和马匹踩出一条交流融合之路，自此，他们有了自己的歌声，有了自己的家园。